健康空间

减肥市场深似海，一不小心就掉坑。想想那些年在减肥坑里留下的泪，怕是恰如一江春水向东流。今天，伍福情报局就带您一起盘点，减肥路上那些让人痛心疾首、悔不当初的坑……

 

01、节食减肥

该方法表面上看见效快，但其实大多数是由于水分和蛋白质的摄入不足，导致减去了水分和肌肉，最后造成了体重变轻。然而，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质，当人体优质蛋白摄入不足的时候，就会影响整个身体的机能，伤害脏器功能，加速衰老，还会造成脑细胞死亡，头发脱落，骨质疏松和月经停止以及诱发胆结石等严重后果。

02、脱水减肥

肥胖男女们求助无门，汗蒸、桑拿、包保鲜膜、利尿剂等各种办法都用上了。但是，真的水分排的越多就越瘦吗？其实不然，人体就像一个装满水的气球，当水分流失以后，体积会变小，看起来是瘦了，但与”减脂”无关，只要及时补充水分体积很快就会恢复。另一方面，脱水减肥流失盐分，会使皮肤的锁水能力变差，从而引起小细纹的出现，还会造成浑身乏力、头晕，甚至会有心跳加速、恶心、视力模糊等症状。

 

03、高蛋白减肥

披上科学外衣的”高蛋白饮食法”，它的原理是通过提高高蛋白摄入量限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥的目的。然而，人体每公斤只需要1克的蛋白质，蛋白质过量导致的腐败产物会增加肝脏解毒的负荷，引起肠胃功能的紊乱，多余的蛋白质不仅会加大肾脏的工作量，严重的更会导致肌酐过高，造成肾衰。

 

04、药物减肥

减肥药的三大原理是抑制食欲、刺激新陈代谢和减少营养的吸收，但是专家研究发现市场上的减肥药大多含有利尿剂，腹泻药，西布曲明，安非他命，PPA等，这类药物使用过程中常伴有呕吐，情绪亢奋，心悸，焦虑等症状。长期服用会造成血管壁增厚引发高血压，糖尿病等问题，有些减肥药吃多了甚至会导致不孕不育，因此，药物减肥不仅达不到健康减肥的效果，反而会让各种疾病闻风而来，病痛缠身得不偿失。

 

05、运动减肥

研究表明：只有运动持续时间超过大约40 分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，因此，靠运动减肥效果并不明显，且很难坚持，易反弹。因为即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。再者如果运动方法不对，很容易造成运动性损伤。

 

06、手术减肥

该减肥方法主要是切除身体的部分组织，达到立即变瘦的方法。对于一些重症肥胖者的手术治疗方法是：切除部分胃和小肠组织，来降低食物吸收量。此种方法体重的减轻虽然明显，但也是渐进的，不是一两个月就能降到一个稳定的范围内，而是需要半年至两年，甚至更长时间。在体重稳定之前，女性不适宜要宝宝。因为体重快速减轻再加上营养缺乏，很可能会伤害到肚子里的宝宝。

07、抽脂减肥

抽脂术主要是减少皮下脂肪的局部含量，而对位于体腔脏器旁的脂肪是不能抽取的。抽脂术风险高，对医院和医生的要求相对较高，且未满18岁的少年儿童和55岁以上，以及有全身性疾病，如有心血管疾病、糖尿病、血栓性静脉炎、药物过敏、凝血障碍的人群，或处于月经期、妊娠期的女性，都不适合接受抽脂手术。

08、中医减肥

该减肥方法主要通过按摩、针灸、拔罐、刮痧、点穴、喝中药等方式，来达到减肥的目的。但效果不明显，且周期长、花费高，一旦中间停止，很容易反弹。

减肥路漫漫，且减且修行！

户可以在此页面上找到您站点的博客